| 青椒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 青椒火腿热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于安装风雪护窗40分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒火腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2块）、青椒（4个）、花生油（适量）、盐（适量）、生姜（4段）、大蒜（2个）、鸡精（适量）
1/7. 准备所需的食材
2/7. 然后把青椒和火腿分别切好。
3/7. 锅中倒入花生油烧热。
4/7. 加入姜和蒜炒出香味。
5/7. 然后把青椒倒入锅中炒了，炒到差不多就行了，不要炒时间太长了。
6/7. 青椒炒差不多了，就可以倒入火腿了，火腿随便炒下就可以出锅了。
7/7. 好了，就这么简单，一道美味佳肴就出锅了，快来动手试试吧。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋阴、润燥等功效；
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营养信息
- 青椒火腿热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克