| 芦笋炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 200克 | 芦笋炒腊肠热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于吃东西19分钟消耗的热量...90 | |||||
芦笋炒腊肠的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芦笋（200克）、王家五腊肠（200克）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/11. 今天用的腊肠
2/11. 取两根上笼蒸20分钟，蒸熟
3/11. 蒸好的腊肠切条备用
4/11. 新鲜的芦笋刮掉根部的老皮，洗净
5/11. 先切两段用开水焯烫一下立即捞出过凉，以保持脆感
6/11. 锅中放少许油，爆香姜蒜末
7/11. 放入腊肠
8/11. 适当翻炒
9/11. 芦笋切段放入
10/11. 加盐
11/11. 适当翻炒个十几秒就可以出锅了。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、预防高血压、清热利尿等功效；可与冬瓜、白果、青蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒腊肠热量28 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克