| 蜂蜜胚芽脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 53千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 柠檬汁 | 克 | 3千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 低筋粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 75克 | 蜂蜜胚芽脆片热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于跑步36分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜胚芽脆片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（15克）、黄砂糖（15克）、小麦胚芽（15克）、低筋粉（15克）、黄油（15克）、柠檬汁（15克）
1/11. 用料
2/11. 将黄油，黄砂糖，蜂蜜倒入锅中
3/11. 小火加热至黄油融化，离火
4/11. 倒入柠檬汁
5/11. 搅拌均匀
6/11. 筛入低筋粉
7/11. 倒入胚芽
8/11. 拌匀
9/11. 用勺在烤盘上摊出5厘米的圆片
10/11. 放入烤箱，中层，上火170度，下火150度，烤10分钟左右
11/11. 表面上色，出炉
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与茼蒿、南瓜子、牛奶搭配；与米饭、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、开胃、止咳等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜胚芽脆片热量290 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物235.8 克
- 钠43.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克