| 百合桑枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 25千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 桑葚 | 克 | 10千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 大枣 | 克 | 12千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 百合桑枣汤热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于赛艇4分钟消耗的热量...720 | |||||
百合桑枣汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
百合（15克）、桑葚（20克）、大枣（15克）、水（适量）
1/11. 用料
2/11. 百合洗净沥水
3/11. 桑葚洗净沥水
4/11. 红枣洗净去核
5/11. 将所有食材一起放入炖盅
6/11. 加入清水
7/11. 在电炖锅中倒少量水
8/11. 放入炖盅
9/11. 盖好盖子，低温档，隔水炖煮2小时左右
10/11. 百合软烂
11/11. 盛出食用
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、润肺止咳、促进血液循环等功效；可与莲子、银耳、核桃搭配；与羊骨、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗病毒、美容养颜、抗衰老等功效；可与粳米、枸杞、醋搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、改善心肌营养、滋润肌肤等功效；可与牛奶、黑豆、山药搭配；与虾皮、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 百合桑枣汤热量47 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物72.83 克
- 钠11.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾792 毫克