| 低热松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酸奶 | 克 | 83千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 299克 | 低热松饼热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于电工244分钟消耗的热量...180 | |||||
低热松饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、酸奶（80克）、鸡蛋（3个）、白糖（3勺）、黄油（15克）、水果（适量）
1/12. 鸡蛋打散之后倒入酸奶搅拌均匀！
2/12. 放入糖和融化的黄油并搅拌均匀！
3/12. 放入面粉！
4/12. 搅拌均匀！
5/12. 平底锅摸一层薄薄的油，用勺子舀一勺子松饼糊，煎制周边都凝固！
6/12. 然后翻过来煎制另一面，之后放入盘子里，稍加装饰即可！
7/12. 成品欣赏！
8/12. 成品欣赏！
9/12. 成品欣赏！
10/12. 成品欣赏！
11/12. 成品欣赏！
12/12. 成品欣赏！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、大便秘结、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防癌症等功效；可与小米面、茼蒿、西红柿搭配；与柿子、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低热松饼热量731 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物82.92 克
- 钠193.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克