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蒸着吃的卤猪心

蒸着吃的卤猪心的热量和减肥功效

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蒸着吃的卤猪心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪心353千卡119千卡16.6克5.3克
总量297蒸着吃的卤猪心热量/卡路里353千卡
风帆冲浪运动 热量353千卡,相当于风帆冲浪运动118分钟消耗的热量...180

蒸着吃的卤猪心的做法共24个步骤

食材主料/辅料

猪心(2个)、桂皮(1片)、八角(6个)、料酒(1勺)、生抽(1勺)、生姜(1个)、干辣椒(10个)、花椒(40粒)、老抽(1勺)、味极鲜(1勺)、食用油(3勺)
蒸着吃的卤猪心的做法图解1

1/24. 不经意的一看,还以为是电视屏幕吧!黑色的玻璃状的微波炉门设计独特,美观大方,放在家中非常大气。

蒸着吃的卤猪心的做法图解2

2/24. 无论是正面还是侧面都是那么的耐看美观。

蒸着吃的卤猪心的做法图解3

3/24. 打开微波炉;更大的惊喜。

蒸着吃的卤猪心的做法图解4

4/24. 包装精美的微波蒸宝。

蒸着吃的卤猪心的做法图解5

5/24. 微波蒸宝小巧精致。

蒸着吃的卤猪心的做法图解6

6/24. 微波炉的机体内部光洁利于清扫。

蒸着吃的卤猪心的做法图解7

7/24. 功能齐全,蒸鱼、蒸排骨、蒸大虾等。蒸出各种DIY花样。

蒸着吃的卤猪心的做法图解8

8/24. 还附带菜谱,好贴心。

蒸着吃的卤猪心的做法图解9

9/24. 现在开始创意的的卤猪心。试一试微波蒸宝和聪明火微波炉到底有多么聪明哦!

蒸着吃的卤猪心的做法图解10

10/24. 这是卤猪心的卤料。生姜1个、桂皮1片、干辣椒10个、八角6个、花椒40粒。

蒸着吃的卤猪心的做法图解11

11/24. 猪心用清水洗净,去掉上面的白色筋膜。放进烧开的水中。

蒸着吃的卤猪心的做法图解12

12/24. 将猪心焯水,煮去血水。

蒸着吃的卤猪心的做法图解13

13/24. 将焯水后的猪心洗净备用。一勺盐。

蒸着吃的卤猪心的做法图解14

14/24. 放进生姜、干辣椒、花椒、八角、桂皮、油和一勺老抽。

蒸着吃的卤猪心的做法图解15

15/24. 放入一勺味极鲜和一勺生抽。

蒸着吃的卤猪心的做法图解16

16/24. 卤菜料酒一定要放的。三勺油和一勺料酒加进。

蒸着吃的卤猪心的做法图解17

17/24. 倒进水淹没猪心。如果家中有现成的老卤就更加完美了,加入老卤的猪心卤出来的味道会非常浓郁醇香。

蒸着吃的卤猪心的做法图解18

18/24. 微波蒸宝中的提示了两条,一定注意看哦~使用前必须加水和加到煲底指定的最低水位处。

蒸着吃的卤猪心的做法图解19

19/24. 按照指定的水位线加进清水。

蒸着吃的卤猪心的做法图解20

20/24. 使用之前用白醋洗净器皿。

蒸着吃的卤猪心的做法图解21

21/24. 将调好卤料的猪心放到微波蒸宝里。

蒸着吃的卤猪心的做法图解22

22/24. 将微波蒸宝一定要注意放在微波炉炉腔的中央哦~以微波高火加热20-30分钟,蒸至猪心熟透即可。

蒸着吃的卤猪心的做法图解23

23/24. 猪心卤好了,碗中是卤水下降了一点。而且整个碗特别干净,不像在厨房做卤菜,黏在锅中的卤汁好难清洗。

蒸着吃的卤猪心的做法图解24

24/24. 待猪心冷却之后,【卤菜冷却后再切好成型】,切片装盘即可。

食材功效信息

猪心的热量119千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强心肌收缩力、治疗心悸、安神睡眠等功效;可与小米、灵芝搭配;

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营养信息

  • 蒸着吃的卤猪心热量353 千卡
  • 脂肪5.3 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 71.2 毫克
  • 12 毫克
  • 4.3 毫克
  • 260 毫克

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