| 意式海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 1424千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 784克 | 意式海鲜面热量/卡路里1965千卡 | |||
 热量1965千卡，相当于编织561分钟消耗的热量...210 | |||||
意式海鲜面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（400克）、虾仁（200克）、口蘑（适量）、螺片（50克）、彩椒（2个）、洋葱（1个）、盐（少许）、白糖（少许）、现磨黑胡椒（少许）、迷迭香（少许）
1/8. 洋葱、彩椒切片，口蘑切块。意面用清水浸泡2小时后放开水中煮开，捞出后过凉水，然后捞出控干水分。
2/8. 虾去头、壳，挑去虾线，清洗后用少许淀粉抓匀。螺片清洗干净后用温水及少许料酒浸泡2小时。捞出控干。
3/8. 锅中放少许橄榄油，热后放入虾仁和螺片炒至半熟后盛出。
4/8. 锅中放少许玉米油，下洋葱炒香。
5/8. 放口蘑和彩椒共同炒至八成熟。
6/8. 放入意面翻炒。
7/8. 再将虾仁和螺片放入同炒，撒上黑胡椒、现磨的海盐和少许迷迭香调味即可。
8/8. 盛出即食或者再加少许喜欢的酱料拌匀食用。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、降血压、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、圆白菜、上海青搭配；与葡萄、橄榄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、治疗便秘、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意式海鲜面热量1965 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质56.8 克
- 碳水化合物110.8 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克