| 青瓜蜂蜜柠檬饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 577克 | 青瓜蜂蜜柠檬饮热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于坐车165分钟消耗的热量...60 | |||||
青瓜蜂蜜柠檬饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、柠檬（半个）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备食材：黄瓜一根、柠檬、蜂蜜
2/7. 黄瓜洗净随意切片
3/7. 柠檬搓洗干净，一切两半
4/7. 黄瓜片入榨汁机，加适量纯净水榨汁
5/7. 把柠檬汁挤入黄瓜汁中
6/7. 放入蜂蜜搅拌均匀
7/7. 清清爽爽、酸酸甜甜的青瓜柠檬饮就做好了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、土豆、绿豆芽搭配；与枇杷、番茄、花生酱相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、化痰止咳等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜蜂蜜柠檬饮热量165 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾311 毫克