| 荔枝沙拉拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 561克 | 荔枝沙拉拌热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于露营130分钟消耗的热量...150 | |||||
荔枝沙拉拌的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荔枝（8颗）、虾仁（250克）、玉米沙拉酱（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、食盐（适量）、食用油（半锅）
1/6. 准备好食材
2/6. 虾洗净去虾线，用料酒加盐腌制20分钟，拍上少量淀粉
3/6. 锅里倒入半锅油，放入裹上淀粉的虾仁炸制
4/6. 颜色变红即可出锅
5/6. 荔枝去壳与炸好的虾仁混合
6/6. 挤上沙拉酱，拌匀即可
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中止痛、增加食欲、止痛等功效；可与枣搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、降血压、增强性功能等功效；可与龙须菜、荷兰豆、上海青搭配；与橄榄、西红柿、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝沙拉拌热量325 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质11.23 克
- 碳水化合物16.53 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾171 毫克