| 苹果黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 苹果黄瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打鼓8分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果黄瓜汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、苹果（1个）、盐（适量）
1/7. 备好黄瓜及苹果。
2/7. 因为这次要保留黄瓜皮一同榨汁，所以要用细盐搓洗黄瓜皮。
3/7. 将搓洗好的黄瓜改刀备用。
4/7. 另将苹果去皮泡制一下细盐水备用。
5/7. 将苹皮下原汁机里慢速榨汁。
6/7. 再将黄瓜加入慢速榨汁。
7/7. 最后将榨好的原汗倒入杯中即可享用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与土豆、绿豆芽、苹果搭配；与樱桃、芹菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果黄瓜汁热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克