| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 28千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 荔枝 | 克 | 53千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 苹果 | 克 | 60千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 77千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄桃 | 克 | 89千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 青豆 | 克 | 4千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 55千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 590克 | 水果披萨热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于摔跤61分钟消耗的热量...360 | |||||
水果披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
樱桃（60克）、荔枝（80克）、苹果（115克）、火龙果（150克）、黄桃（165克）、青豆（5克）、蔓越莓干（15克）、美国杏仁片（15克）、黄油（15克）、炼乳（适量，发布用量不能为空，但是没有适量，我就随便填了）（2毫升）、马苏里奶酪碎适量（20克）
1/8. 我买的披萨饼，省略做饼的步骤，各种水果，樱桃荔枝掰碎，苹果切片，黄桃我用的罐头，用勺子切成小块，火龙果切块，青豆温水泡开。
2/8. 锅内放黄油，小火融化后放入各种水果粒，翻炒至水份稍干。
3/8. 再放入炼乳稍炒。
4/8. 饼皮我是买的，又用叉子多扎了点眼，铺上一层马苏里奶酪碎，（直接网上买的奶酪碎。忘记拍照了）
5/8. 再放入炒好的水果粒。
6/8. 最后在水果粒上面放上美国杏仁片和蔓越莓干（我把杏仁弄大概碎了两半，蔓越莓切稍碎）
7/8. 最后再铺上一层马苏里奶酪碎（买的不是奶酪碎就把奶酪切丝）
8/8. 烤好了，第一次做，还算成功，看别人的帖子有的说不拉丝，我的还可以，有丝，但是不是很多，不知道是不是奶酪放少了。
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、养颜驻容、透疹解毒等功效；可与蜂蜜、绵白糖、银耳搭配；与草莓、胡萝卜、牛肝相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、增加食欲、消肿解毒等功效；可与枣搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、抗癌等功效；可与鳝鱼、枸杞、番茄搭配；与萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治便秘、抗氧化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、降血糖、通便等功效；
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营养信息
- 水果披萨热量366 千卡
- 脂肪3.12 克
- 蛋白质10.16 克
- 碳水化合物162.67 克
- 钠4.4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾786 毫克