| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 832克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于打沙袋260分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（2个）、面条（500克）、香菜（3棵）、麻酱（1汤匙）、食用油（2汤匙）
1/6. 鸡蛋打散，西红柿切块
2/6. 油热下西红柿炒两分钟
3/6. 加水煮开，放鸡蛋，喜欢吃碎的就立马搅拌，喜欢大块一点的就凝固在搅拌
4/6. 麻酱加水和开
5/6. 面条煮熟过凉水
6/6. 放各种调料，吃的时候搅拌均匀
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、生津止渴、降血脂等功效；可与西葫芦、圆白菜、芥蓝搭配；与海蟹、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、美容护肤等功效；可与香椿、韭菜、小米搭配；与豆浆、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量1561 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克