| 清凉杨梅冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 清凉杨梅冻热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于华尔兹舞47分钟消耗的热量...180 | |||||
清凉杨梅冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、果冻片（7块）、冰糖（3勺）
1/5. 滤出杨梅水，将温水泡软的布丁片放入滤过的杨梅水里充分搅拌均匀
2/5. 倒入容器等到室温，放入冰箱冷藏待凝结
3/5. 滤出杨梅水，将温水泡软的布丁片放入滤过的杨梅水里充分搅拌均匀
4/5. 倒入容器等到室温，放入冰箱冷藏待凝结
5/5. 粒粒果肉，凉凉酸甜味道开吃吧！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、促进消化、止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、大葱、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉杨梅冻热量140 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克