| 千层香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 千层香蕉派热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于跳板跳水86分钟消耗的热量...180 | |||||
千层香蕉派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、冷冻飞饼皮（适量）
1/6. 1将飞饼皮切去四边，切成方形状；
2/6. 2香蕉切片后摆放在飞饼皮上；
3/6. 3盖上另外一张飞饼皮并用叉子辅助粘合；
4/6. 4用刀划开几条切口并在表面均匀涂抹蛋液；
5/6. 5放入预热后的烤箱，180度烤10分钟后就可以开吃啦。
6/6. 开动~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、治热病烦渴、降血压等功效；可与李子、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防癌症等功效；可与黄豆、基围虾、北极虾搭配；与雪莲果、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层香蕉派热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克