| 海苔肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 海苔 | 克 | 18千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 510克 | 海苔肉松热量/卡路里1993千卡 | |||
 热量1993千卡，相当于吹小号797分钟消耗的热量...150 | |||||
海苔肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、海苔（10克）、芝麻（5克）、五香粉（适量）、盐（适量）、黑椒碎（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、八角（适量）、姜片（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 肉要去筋膜，切大块，姜片拍一下备用
3/7. 适量的水，把姜片和肉块放入高压锅中，加适量的五香粉、黑椒碎、姜片、料酒，炖煮25分钟
4/7. 把肉块拿出来后放凉，放入保鲜袋里面，用擀面杖或者其他工具，把猪肉的纤维敲松
5/7. 处理好的猪肉放入面包机中，加入芝麻，适量的酱油、盐、糖、五香粉调味
6/7. 使用自动翻炒模式，时间30分钟
7/7. 在还剩5分钟的时候，把海苔剪碎入面包机中继续翻炒，至程序结束即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、润肌肤等功效；可与魔芋、菠萝、黑木耳搭配；与鲫鱼、北极虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 海苔肉松热量1993 千卡
- 脂肪35.6 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物51.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克