首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
肉肠面包

肉肠面包的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
肉肠面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉肠200千卡278千卡9.77克24.31克
蛋液43千卡144千卡13.3克8.8克
总量102肉肠面包热量/卡路里243千卡
喷射雪橇 热量243千卡,相当于喷射雪橇35分钟消耗的热量...420

肉肠面包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

肉肠(4根)、蛋液(30克)、高粉(140克)、即发干酵母(3克)、奶粉(10克)、芝麻(少量)、葱(少些)、黄油(15克)、牛奶(适量)、色拉酱(适量)、细砂糖(20克)、盐(2克)
肉肠面包的做法图解1

1/11. 将除黄油以外的其他面团用料倒到盆里和成一个面团;
当面揉光滑后把黄油揉到面里,继续摔打揉搓面团,一直到面团很光滑,可以拉出稍厚的薄膜,破洞边缘为锯齿状,即扩展状态;

肉肠面包的做法图解2

2/11. 把面团发在温暖处,发酵2小时左右。发酵至2倍大,用手指戳下,不塌陷不回缩,表示已经发好。

肉肠面包的做法图解3

3/11. 发酵好后,取出排气,分成4个剂子,滚圆,放入容器中,盖上保鲜膜,醒发20分钟。

肉肠面包的做法图解4

4/11. 取一面团用擀面杖擀成细长面片。其他面团也一样做。

肉肠面包的做法图解5

5/11. 取肉肠一根,用面片围绕肉肠绕圈。

肉肠面包的做法图解6

6/11. 绕好后,收口朝下,放进烤盘。我另外做了2个是将肉肠按在面团上的。见图。

肉肠面包的做法图解7

7/11. 进行最后发酵。我是放进烤箱100度,发酵档,60分钟,烤箱底下放一碗热水。

肉肠面包的做法图解8

8/11. 最后发酵后,面团比原来大1.5-2倍,取出,在面团上刷蛋液,洒芝麻或香葱,挤上色拉。

肉肠面包的做法图解9

9/11. 烤箱预热180度,中层,20分钟。

肉肠面包的做法图解10

10/11. 烤好的面包,2种款式,一样好吃!

肉肠面包的做法图解11

11/11. 面包组织比较松软。

食材功效信息

肉肠的热量278千卡(每100克);有利含量:富含磷,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效;可与肥牛、银鱼、洋葱搭配;与豆奶、兔肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 肉肠面包热量243 千卡
  • 脂肪33.11 克
  • 蛋白质23.07 克
  • 碳水化合物7.7 克
  • 1144.5 毫克
  • 155 毫克
  • 3.22 毫克
  • 295 毫克

相关知识

扫一扫手机查看