| 麻辣牛巴干炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 100克 | 麻辣牛巴干炒饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于编织10分钟消耗的热量...210 | |||||
麻辣牛巴干炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
王家五秘制黄牛麻辣牛巴干（100克）、白菜（100克）、植物油（1勺）、盐（1匙）
1/8. 材料如图：王家五牛巴干、白菜、葱。
2/8. 牛巴干 我们是放冰箱冷藏的，根据需要的量拆包倒入碗里备用
3/8. 白菜切丝备用，葱花切沫。
4/8. 油热后先放牛巴干小火翻炒焦香，再放白菜丝进去，中火炒熟，加适量盐（牛巴干本身是有盐，只需加白菜的盐量即可）
5/8. 加入适量米饭翻炒。
6/8. 关火后，撒上葱花，翻炒两三下即可出锅啦。
7/8. 这样一盘色香味俱全的麻辣牛巴干炒饭就搞定啦。
8/8. 牛肉干的风味、葱香的浓郁与白菜的清爽碰撞在一起，豆豆与麻麻总是意犹未尽，与爱牛肉干的朋友分享。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与鸭肉、鸭腿、猪肝搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣牛巴干炒饭热量35 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克