| 红萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 533克 | 红萝卜玉米排骨汤热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于修建房屋177分钟消耗的热量...330 | |||||
红萝卜玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、红萝卜（1个）、玉米（1个）、枸杞（4到6个）、盐（1小勺）、红枣（5到6个）、火麻油（2到3滴）、醋（2滴）
1/4. 准备好红枣、枸杞，将玉米、胡萝卜切好、洗净
2/4. 排骨切块、清洗干净
3/4. 将准备好的，排骨、玉米、红萝卜、红枣、枸杞放入锅中。滴入2滴醋，起火炖30分钟左右。
4/4. 最后出锅前加入盐、2到3滴亦舒堂火麻油调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、滋肝阴等功效；可与冬瓜、洋葱、大蒜搭配；与田螺、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、生津止渴、增强免疫力等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、延缓衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与草莓、牛膝、豇豆搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜玉米排骨汤热量971 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠108.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾622 毫克