| 粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 粽子热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于循环训练31分钟消耗的热量...480 | |||||
粽子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、菠萝酱（适量）、五谷杂粮（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 西米泡水加菠萝酱拌匀
3/6. 八宝粥米泡水加糖拌匀
4/6. 包粽子，用高压锅煮熟
5/6. 西米粽像qq糖一样，赞
6/6. 杂粮粽
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 粽子热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克