| 劲爆猪米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 442克 | 劲爆猪米花热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于对面舞144分钟消耗的热量...270 | |||||
劲爆猪米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、莲藕（半截）、生抽（一勺）、料酒（一勺）、蚝油（一勺）、橄榄油（一勺）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、淀粉（小半碗）
1/7. 猪肉剁成肉糜。
2/7. 莲藕切小丁。
3/7. 加入符合自己口味的调料，搅匀至上劲。
4/7. 把肉馅搓成小丸子，在淀粉碗里滚一滚，均匀沾上淀粉。
5/7. 下锅，中小火炸至金黄，捞出控油。
6/7. 重新开火，油热，大火炸一分钟。
7/7. 炸至表面焦黄即可捞出控油。直接吃或配番茄酱啥的都好吃哒。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、生津液等功效；可与卷心菜、枇杷、芸豆搭配；与香菜、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、养血补益、清热等功效；可与皮皮虾、红螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 劲爆猪米花热量648 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物18.33 克
- 钠97.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾718 毫克