| 红枣蜜枣糯米粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 8875千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 2550克 | 红枣蜜枣糯米粽子热量/卡路里9036千卡 | |||
 热量9036千卡，相当于骑马1130分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣蜜枣糯米粽子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（2500克）、蜜枣（50克）、大枣（适量）、粽子叶（适量）
1/10. 糯米提前一晚泡上
2/10. 粽子叶和绳子也提前一晚泡上
3/10. 红枣也提前一晚一起泡上
4/10. 蜜枣备好
5/10. 拿一片叶子，大头上弯成碗状，放入一粒红枣
6/10. 放入糯米填满，从两边收拢
7/10. 从上向下盖住
8/10. 用草绳拦腰系好，
9/10. 将所有的粽子包好放入蒸锅，加清水高过粽子高度，盖上盖子，开煮，大约煮1个小时左右。
10/10. 全部煮好了，满满两盆子，用清水泡上，放置一会再吃更粘。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与桑葚、桂花、枣搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、滋补、清心润肺等功效；可与南瓜、鹿茸、冬瓜搭配；与海蟹、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣蜜枣糯米粽子热量9036 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物165.4 克
- 钠32.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6 毫克
- 钾360 毫克