| 大蒜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 大蒜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背包旅行14分钟消耗的热量...420 | |||||
大蒜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蒜苗（适量）、，红辣椒（适量）、香葱（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 第一步：大蒜摘好洗干净待用。
2/7. 第二步：大蒜切段。
3/7. 第三步：鸡蛋加入香葱打好待用。
4/7. 第四步：待油热后，加入蛋液。
5/7. 第五步：加入大蒜苗翻炒。
6/7. 第六步：调入盐，胡椒粉，鸡精，翻炒均匀。
7/7. 第七步：出锅撒上红辣椒丝即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与干贝、玉米、丝瓜搭配；与桔子、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克