| 苹果玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 426克 | 苹果玫瑰热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于网球96分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果玫瑰的做法共12个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、低粉（50克）、蜂蜜（适量）、黄油（15克）、砂糖（50克）
1/12. 将苹果洗净，切厚薄均匀的薄片，尽量薄一点。
2/12. 在锅中放入糖和苹果片，加入适量水没过苹果片。
3/12. 煮至苹果片变黄，变软，捞出沥干备用。
4/12. 在大碗中加入面粉，黄油，和适量煮苹果的水。
5/12. 揉成均匀面团。
6/12. 将面团压扁，两面包上保鲜膜，擀成薄片。
7/12. 将薄片切成长条，1.5厘米左右宽。
8/12. 将面条再拉长压扁。
9/12. 将苹果片一片片叠在面条上，一条6至7片。
10/12. 从一端卷起，收口处粘紧，适当整理花瓣的形状。
11/12. 将调整好的玫瑰花，放入烤纸杯蛋糕的烤盘中。
12/12. 烤箱预热180度，烤20至25分钟，取出刷上一层蜂蜜，再放入烤箱烤5分钟左右即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与咸菜、芦荟、枸杞搭配；与海鲜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与黄瓜、桑葚、南瓜子搭配；与香干、腐竹、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果玫瑰热量575 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物169.1 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克