| 炸土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 332克 | 炸土豆饼热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于高台跳水117分钟消耗的热量...180 | |||||
炸土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、玉米淀粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 土豆蒸熟去皮压成泥，加入适量糖、盐、玉米淀粉拌匀。
2/4. 擀开，用模具压出喜欢的图案。
3/4. 中间用吸管扎几个空，使受热更均匀。
4/4. 锅中加油，炸至金黄色捞出，配上番茄酱……
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、抗衰老等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、益气生津、治便秘等功效；
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营养信息
- 炸土豆饼热量350 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物102.2 克
- 钠9 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾350 毫克