| 白灼广东菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 11千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 5克 | 白灼广东菜心热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于擦洗地板3分钟消耗的热量...228 | |||||
白灼广东菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
广东菜心（250克）、干辣椒（5克）、京葱（5克）、食用油（25克）、盐（适量）、水（400克）、美极鲜酱油（15克）
1/6. 菜心洗净除去老根
2/6. 干辣椒切丝泡水备用
3/6. 京葱切丝泡水备用
4/6. 锅内放水 油 少许盐烧开
5/6. 放入菜心断生.捞出装盘
6/6. 将切好的红椒丝 京葱丝放在菜心上.起锅放油烧开,倒入红椒 京葱上.再放入美杈鲜酱油即可
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、减肥、帮助消化等功效；可与基围虾、茄子、白菜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白灼广东菜心热量11 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克