| 蜜豆龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 181千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 60克 | 蜜豆龟苓膏热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于唱歌90分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜豆龟苓膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（60克）、纯净水（1280毫升）、蜂蜜（30克）、蜜蜜豆（40克）、鲜果（50克）
1/6. 准备原料；
2/6. 将龟苓膏称取60克入碗中；
3/6. 加入280ML，将龟苓膏粉拌成顺滑糊状，没有颗粒；
4/6. 煮锅内倒入1000ML的纯净水，烧开后，慢慢倒入拌好的龟苓膏糊，并不停地搅拌，至粘稠，锅内冒小泡后关火；
5/6. 将熬好的龟苓膏糊倒入容器内，晾凉后就凝固了；
6/6. 将龟苓膏切块，拌入蜜蜜豆、时令鲜果、蜂蜜水就可以食用了。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜豆龟苓膏热量181 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克