| 菊花冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 菊花冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于空手道4分钟消耗的热量...600 | |||||
菊花冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、葱（适量）、蒜末（适量）
1/3. 冬瓜改成花刀
2/3. 锅里放油，炒一会儿，然后放点水焖一下，最后起锅前撒入葱，蒜末。太简单了，就不发步骤了！
3/3. 花刀就是冬瓜切方块，然后横竖切条就行了，很简单的。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、降血脂、消渴等功效；可与甲鱼、大闸蟹、平菇搭配；与鲫鱼、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克