| 奥尔良牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 350克 | 奥尔良牙签肉热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于有氧运动302分钟消耗的热量...275 | |||||
奥尔良牙签肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（350克）、芝麻（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、奥尔良腌粉（适量）、生姜（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）
1/9. 瘦肉切片用奥尔良粉提前腌好备用
2/9. 将腌好的肉片反复重叠数折，用牙签串起
3/9. 准备芝麻、辣椒、葱、姜和蒜
4/9. 锅内油烧至六成热时加入牙签肉，炸至肉片熟透即可
5/9. 炸好的肉沥干油份装起备用
6/9. 原锅留油加入姜和蒜爆香
7/9. 加入辣椒和牙签肉翻炒均
8/9. 加入芝麻炒均匀即
9/9. 美味出锅
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、润肠胃等功效；可与卷心菜、豆腐皮、芒果搭配；与菠菜、甘草、梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥尔良牙签肉热量1383 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克