| 无糖玉米饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 288千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 无糖玉米饼干热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于循环训练48分钟消耗的热量...480 | |||||
无糖玉米饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（80克）、鸡蛋（1个）、低筋面粉（40克）、盐（1.5克）、玉米油（15克）、小苏打（1/4勺）、中老年奶粉（40克）
1/3. 鸡蛋打散加入玉米油，盐搅拌均匀后，加入玉米粉，低筋面粉奶粉及小苏打，揉成团。
2/3. 将面团分成每个约13克左右的小面团，用月饼模具制成饼状（我用的是50克月饼模）
3/3. 放入150度烤箱中层，烤15分钟左右取出。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与生菜、牡蛎 、银鱼搭配；与豆奶、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无糖玉米饼干热量387 千卡
- 脂肪13.37 克
- 蛋白质16.42 克
- 碳水化合物77.57 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克