| 迷你红枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 519克 | 迷你红枣粽子热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于槌球541分钟消耗的热量...150 | |||||
迷你红枣粽子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、大枣（适量）、鲜粽子叶（适量）
1/12. 糯米泡3--5小时。
2/12. 鲜粽子叶煮软。
3/12. 红枣提前泡约1小时。
4/12. 把粽子也窝一下，成小漏斗样。
5/12. 放上糯米和红枣。
6/12. 把上面的叶子折下来，不漏米就行。
7/12. 多余的叶子尾巴剪去也行，缠绕也行。
8/12. 用线捆好，系紧。
9/12. 粽子包好了。
10/12. 全部放到锅里，我还煮了鸡蛋。
11/12. 开锅后改小火，煮大约3小时，煮的越久越好吃，但是一定不能煮的没水了。
12/12. 软软糯糯的迷你小粽子。。。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、止虚汗等功效；可与枣、兔肉、桑葚搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增加心肌收缩力、改善心肌营养等功效；可与薏米、小米、粳米搭配；与银鱼、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷你红枣粽子热量1352 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物101.23 克
- 钠10 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾326 毫克