| 奥利奥酸奶盆景热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 500克 | 奥利奥酸奶盆景热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于打拳击18分钟消耗的热量...720 | |||||
奥利奥酸奶盆景的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、儿童酸奶菌粉（1克）、奥利奥夹心饼干（70克）
1/9. 准备食材
2/9. 把牛奶倒入清洗消毒过的钢胆中，再放入菌粉充分搅匀
3/9. 把钢胆放入主机体中（若是环境温度较低时，可在主机体中加入盖住底部的、温度不高于43℃的少量水，有助于酸奶发酵）盖上内盖和透明上盖，插上电源，提示灯亮。约6-----12个小时酸奶就做好了（把钢胆慢慢倾斜，表面呈现浓稠状或凝结成豆花状就表示酸奶做好了）
4/9. 刚做出来的酸奶，冷却后放冰箱冷却口感和品质更好。
5/9. 把奥利奥夹心饼干的的夹心去掉
6/9. 把奥利奥碾碎（不要太碎哦）
7/9. 把奥利奥碎放在酸奶杯上
8/9. 铺匀
9/9. 放上喜欢的小植物
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与西兰花、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥酸奶盆景热量210 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克