| 奶酪焗南瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贝贝南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 奶酪焗南瓜泥热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于漂流9分钟消耗的热量...300 | |||||
奶酪焗南瓜泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
贝贝南瓜（1个）、奶酪（1片）、白糖（1汤匙）、牛奶（适量）
1/5. 小南瓜洗净去瓤，切小块
2/5. 上蒸锅，蒸15分钟
3/5. 取出后，放入可入烤箱的容器，把南瓜压碎，倒入白糖牛奶搅拌
4/5. 盖上1--2片奶酪，烤箱180度烤5分钟
5/5. 取出来就可以吃啦，清甜绵软、奶香四溢
食材功效信息
贝贝南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、解鸦片毒、降血压等功效；可与枣（鲜）、红枣、牛里脊搭配；与大闸蟹、带鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶酪焗南瓜泥热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克