| 发豆嘴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 发豆嘴热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于拉伸运动178分钟消耗的热量...150 | |||||
发豆嘴的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）
1/5. 新鲜的黄豆，拣去杂物，洗净用水浸泡12个小时。
2/5. 取一个平盘，上面铺上一层纱布。
3/5. 把浸泡好的豆子平铺在盘中上，上面再盖一层纱布，早晚淋水，保持纱布的湿润。
4/5. 只过了24个小时，豆嘴就已经长出来了吗，还很可爱呢
5/5. 可以做多种菜呢
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、健脾等功效；可与小米、鸡蛋、花生搭配；与海虾、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 发豆嘴热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克