| 白汁雪鱼意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 670千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 白汁雪鱼意粉热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于宗教舞134分钟消耗的热量...300 | |||||
白汁雪鱼意粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼块（100克）、意粉（200克）、青椒（50克）、红椒（50克）、黄椒（50克）、蘑菇（50克）、牛奶（100克）、生粉（10克）、盐（5克）、胡椒粉（2克）
1/8. 把青，红，黄椒切粒备用。
2/8. 鳕鱼切粒，用盐和胡椒粉调味。
3/8. 意粉先煮熟透
4/8. 把三色椒炒熟
5/8. 煎熟鱼粒
6/8. 把牛奶混水煮开，加入蘑菇。
7/8. 再把鱼和色椒放入牛奶汁中加盐和生粉水。
8/8. 完成
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
