| 香蕉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉酸奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于骑马40分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、自制无糖酸奶（150毫升）、蜂蜜（5毫升）
1/4. 准备好所需材料
2/4. 香蕉切块放入料理杯，倒入酸奶
3/4. 开启料理机搅打成糊状。
4/4. 按个人口味加入蜂蜜即可～^_^
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、疏通血脉、降低胆固醇等功效；可与川贝母、燕麦、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克