| 哈密瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 301克 | 哈密瓜奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于打拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
哈密瓜奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（1个）、酸奶（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 瓜洗净去皮。
2/5. 切成均匀小块。
3/5. 加入酸奶没过瓜块，倒入适量白砂糖，注意白砂糖比绵白糖口感更甜更适合。
4/5. 在搅拌机里搅拌至瓜块打碎为止，差不多三十秒至一分钟。
5/5. 美味ok啦，稍微冷藏口感更佳哦，开动啦。
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、除烦热、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈密瓜奶昔热量102 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物8.16 克
- 钠16 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾267 毫克