| 茄汁排条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 茄汁排条热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于晾衣服143分钟消耗的热量...120 | |||||
茄汁排条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、鸡蛋（1个）、盐l（1克）、料酒（1勺）、生粉（1勺）、姜（1块）、番茄沙司（15毫升）、白糖（1汤匙）
1/7. 瘦肉洗净切成约3公分左右的长条
2/7. 切好的肉条加入调味品腌制入味敲入鸡蛋外加生粉拌匀备用
3/7. 把腌制好的排条过油炸一下
4/7. 炸熟的排条捞起备用
5/7. 炒锅倒入适量的番茄沙司加白糖调制好自己喜欢的酱汁
6/7. 将排条倒入锅内翻炒至酱汁均匀的裹住即可
7/7. 成品装盘
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肌肤、滋阴等功效；可与莴笋、西瓜、圆茄子搭配；与羊肝、鹌鹑、乌梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁排条热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克