| 枣泥麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 枣泥麻饼热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于山地车66分钟消耗的热量...498 | |||||
枣泥麻饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蜜枣（适量）、面粉（适量）、水（适量）、精制油（适量）
1/12. 食材准备。
2/12. 蜜枣去核，切末。
3/12. 在面粉盆中，加入适量水，搅拌成棉絮状。
4/12. 直接用手揉面团三光，醒发20分钟。过后再揉几下，再醒10分钟。
5/12. 醒好面团，搓成长条，分四个剂子。
6/12. 取一个剂子，用擀面杖擀薄成长方形，涂上精制油，均匀撒上枣泥末。
7/12. 从两边往中间卷起，两头捏紧。
8/12. 然后从一头卷起。
9/12. 卷成圆形。
10/12. 撒上芝麻，用手压扁，很快全不做好。
11/12. 不粘锅热油，放入坯子，用小火慢慢烙（可以喷少量的水）。
12/12. 烙成两面金黄色即可出锅。
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、益智健脑、抗过敏等功效；可与冬瓜、粳米、乌鸡搭配；与黄瓜、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥麻饼热量546 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克