| 椒盐排条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 椒盐排条热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于打拳击24分钟消耗的热量...720 | |||||
椒盐排条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、鸡蛋（1个）、葱（1棵）、姜丝（2克）、生粉（2勺）、盐（1克）、料酒（1勺）、椒盐（4毫升）、面包糠（80克）
1/7. 炸好的排条装盘
2/7. 裹好的排条备用，锅上油烧热放入油炸（油炸的过程忘记拍照了）至金黄捞起
3/7. 料酒、盐、葱姜，鸡蛋和生粉拌匀腌制一会
4/7. 面包糠倒入容器中，腌好的排条依次裹上面包糠
5/7. 裹好的排条备用，锅上油烧热放入油炸（油炸的过程忘记拍照了）至金黄捞起
6/7. 炸好的排条装盘
7/7. 最后撒上椒盐就OK啦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、止消渴、补肾养血等功效；可与香菇、莲藕、菜花搭配；与驴肉、首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐排条热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克