| 烫面肉末千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝麻油 | 克 | 18千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 302克 | 烫面肉末千层饼热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于登山机167分钟消耗的热量...402 | |||||
烫面肉末千层饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、开水（160克）、熟肉末（20克）、芝麻油（2克）、盐（2克）
1/16. 准备好面粉
2/16. 开水加盐调成盐开水，慢慢倒入面粉中
3/16. 揉成光滑的面团，静置半小时以上
4/16. 准备好肉末酱和芝麻油
5/16. 将静置好的面团擀成薄方形
6/16. 刷上一层芝麻油，再抹上肉末酱
7/16. 用刀两侧各均匀的划两刀
8/16. 左右对折
9/16. 向上卷起
10/16. 再次左右对折
11/16. 再次向上卷起
12/16. 包好成方形
13/16. 稍稍擀薄
14/16. 锅小火烧热加适量的油放入擀好的饼
15/16. 中小火慢慢煎熟两面金黄色即可出锅
16/16. 切成小块开吃吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、润肠通便、降血压等功效；
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营养信息
- 烫面肉末千层饼热量1116 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠13.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克