| 咸菜毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 197千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 咸菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 咸菜毛豆热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于踩水51分钟消耗的热量...240 | |||||
咸菜毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
毛豆（150克）、咸菜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、蒜苗（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 锅内油烧热后加入毛豆煸炒
3/7. 加入咸菜炒均
4/7. 加入蒜苗
5/7. 加入适量清水焖煮三分钟左右
6/7. 加适量盐调味
7/7. 美味出锅
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、安神除烦、润肠等功效；可与苹果脯、红富士苹果、红玉苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜毛豆热量205 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10003.9 毫克
- 钙237 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾478 毫克