| 芹菜炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 120克 | 芹菜炒土豆丝热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于拉筋32分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜炒土豆丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（100克）、芹菜（20克）、盐（适量）、花椒粉（2克）、干辣椒（1克）、葱花（适量）、大蒜（2瓣）、食用油（适量）
1/9. 原料：切成丝的土豆、芹菜切成和土豆丝差不多长短的段、蒜用刀拍成碎，葱花切小块。
2/9. 开火，锅内倒入油。
3/9. 油热，加入蒜碎和葱花，炒香。
4/9. 加入干辣椒，炒出辣味。
5/9. 加入土豆丝，翻炒，加以少许的水，防土豆丝粘锅底。
6/9. 加入芹菜段。
7/9. 翻炒均匀。
8/9. 加盐、花椒粉，炒匀，炒至芹菜断生时，关火。
9/9. 盛盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、祛风等功效；可与葵花子、北极虾 、牛腩搭配；与螃蟹、牡蛎、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜炒土豆丝热量80 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克