| 红油拌素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 541克 | 红油拌素鸡热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于郑多燕减肥操177分钟消耗的热量...360 | |||||
红油拌素鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
素鸡（2根）、红尖椒（1个）、蒜头（适量）、味鲜酱油（适量）、红辣椒油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 食材洗净待用.
2/5. 食材如图切好.
3/5. 锅中水开放点盐,焯素鸡,沥干盛出.
4/5. 酱油,辣油,醋,糖,调成碗汁.
5/5. 碗汁倒入素鸡中,拌好装盘即好.
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、护心、防血管硬化等功效；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、防癌症、杀菌等功效；可与洋葱、生菜、猪肉搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油拌素鸡热量1060 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物89.96 克
- 钠394.8 毫克
- 钙512 毫克
- 铁13 毫克
- 钾1528 毫克