| 丝瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜鸡蛋汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于练武术12分钟消耗的热量...790 | |||||
丝瓜鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1个）、鸡蛋（1个）、鸡精粉（适量）
1/8. 丝瓜去皮切片
2/8. 炒锅倒少许油煸香葱花
3/8. 下丝瓜片翻炒
4/8. 炒至变色变软
5/8. 加入适量水烧开
6/8. 淋入蛋液
7/8. 煮至蛋液定型
8/8. 加盐、鸡精粉关火即成
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、解毒、凉血解毒等功效；可与海带、虾、北极虾 搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与黄豆、紫菜、干辣椒搭配；与柿子、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜鸡蛋汤热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克