| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜奶昔热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于刮胡子62分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（200毫升）、蜂蜜（2勺）
1/6. 准备材料，将木瓜洗净，切半个，去皮去籽。
2/6. 半个木瓜切成小块，放进碗里。
3/6. 放进蒸锅用中火蒸15分钟。
4/6. 蒸好后，倒入牛奶。
5/6. 将木瓜牛奶一起倒入料理机，搅拌成泥。
6/6. 装入透明格里斯，上面加上一点木瓜粒。喜甜的可以到入蜂蜜即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、玉米面、带鱼搭配；与皮皮虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克