| 红枣糯米粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 106千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 540克 | 红枣糯米粽子热量/卡路里1881千卡 | |||
 热量1881千卡，相当于干砌墙627分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣糯米粽子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、粽子叶（150克）、马莲绳（50克）、红枣（40克）
1/13. 糯米用水泡一小时左右！
2/13. 红枣用凉水泡一小会！
3/13. 把粽子叶和马莲绳以前放入煮锅中煮制！
4/13. 粽子叶和马莲绳放锅里煮开后再煮五分钟之后关火，然后放入之前泡的红枣！
5/13. 把粽子叶的根部剪掉，否则会很硬，然后围成一个角，如图！
6/13. 放入一些糯米之后放入四个枣！
7/13. 然后在放入一层糯米！
8/13. 然后就跟围着三角形一样包好！之后用马莲绳子缠紧！
9/13. 依次包好所有的粽子之后放入煮锅里，然后放入水，要没过粽子并高出一些，然后煮，开锅之后小火煮三十分钟，然后火锅闷二十分钟即可！
10/13. 成品欣赏！
11/13. 成品欣赏！
12/13. 成品欣赏！
13/13. 成品欣赏！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、补血等功效；可与枣、葡萄、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防骨质疏松、滋养阴血等功效；可与冬瓜、小米、莲子搭配；与虾、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米粽子热量1881 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克