| 韭菜炒虾蛄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 80克 | 韭菜炒虾蛄热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于堵缝隙4分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒虾蛄的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾蛄（210克）、韭菜（80克）、姜片（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：虾蛄（已清洗剪成段）、韭菜（已洗净切段）、姜片
2/10. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
3/10. 接着，下入虾蛄，加适量的料酒。
4/10. 加适量的清水。
5/10. 翻炒翻炒至熟。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的味精。
9/10. 调味炒匀。
10/10. 最后，合入韭菜翻炒翻炒，即成。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、行气理血等功效；可与猪肉、北极虾、绿豆芽搭配；与牛排、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒虾蛄热量20 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克