| 杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 280千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 杨梅汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于垒球56分钟消耗的热量...300 | |||||
杨梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1000克）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 清水清洗，去除灰尘，再用盐水泡十分钟左右，用清水冲洗至无盐味。
2/4. 放入白糖腌制，直至出水，
3/4. 下锅煮，可根据自己喜好调节水量和糖量，煮至果肉分离，酸味出来。
4/4. 盛入碗内放凉，再放入冰箱冷藏，大功告成~(≧▽≦)/~
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、止泻、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、樱桃、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅汤热量280 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克