| 特制烧烤酱自己在家做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 140克 | 特制烧烤酱自己在家做热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于贴墙纸28分钟消耗的热量...180 | |||||
特制烧烤酱自己在家做的做法共19个步骤
食材主料/辅料
1/19. 烧烤酱1：葱沫+姜末+耗油+甜面酱+水每种酱的量根据打击自己的口味进行增添。
2/19. 鸡翅一定要划伤几刀，即入味烤出来又有美感。腌制好盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚上
3/19. 烧烤酱2：大酱+豆瓣酱+番茄酱+水每种酱的量根据打击自己的口味进行增添。
4/19. 加入纯净水
5/19. 鸡腿一定要划伤几刀，即入味烤出来又有美感。腌制好盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚上
6/19. 烧烤酱3：辣椒油+豆瓣酱+番茄酱+熟芝麻+花椒油+芝麻酱每种酱的量根据打击自己的口味进行增添。
7/19. 腌制好盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚上
8/19. 把五花肉切成块
9/19. 烧烤酱4：芝麻酱+大酱+辣椒酱+花椒粉+水+蒜蓉+葱沫+姜末每种酱的量根据打击自己的口味进行增添。
10/19. 肉一定要选五花肉，烤出来肥而不腻。腌制好盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚上
11/19. 如果第二天去烧烤，建议筒子们在家直至冰袋，密封袋灌满水放入冰箱冻一夜，就可以了。然后把冰袋和食材放在一起就OK了。这样既保证食物的新鲜度也可以保持食物的口感！
12/19. 小姿整理的户外烧烤必备材料清单，希望对大家有所帮助
13/19. 到达目的地，选个河边的地方，准备生火烧烤啦！
14/19. 多亏了冰袋，事物的新鲜度一点都没有打折
15/19. 多亏了冰袋，事物的新鲜度一点都没有打折
16/19. 多亏了冰袋，事物的新鲜度一点都没有打折
17/19. 多亏了冰袋，事物的新鲜度一点都没有打折
18/19. 多亏了冰袋，事物的新鲜度一点都没有打折
19/19. 多亏了冰袋，事物的新鲜度一点都没有打折
食材功效信息
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进肠蠕动、治疗高血压、消除水肿等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促进食欲、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
