| 缤纷烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 624克 | 缤纷烧仙草热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于空中蹬腿运动303分钟消耗的热量...180 | |||||
缤纷烧仙草的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（一盒）、芒果（三个）、椰汁（一盒）、蜜红豆（适量）
1/8. 准备的芒果和黑凉粉。
2/8. 椰汁。
3/8. 把芒果肉取出来备用。
4/8. 事先做好的蜜红豆。
5/8. 把凉粉放入碗里，加入50毫升的凉水搅拌均匀，无颗粒状。
6/8. 锅里烧开水，倒入凉粉糊，用勺子边倒时边搅拌均匀，关火。
7/8. 晾凉后，用刀切成小块块。
8/8. 取一碗，放入黑凉粉、红豆、芒果粒、葡萄干，最后倒入椰汁。
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 缤纷烧仙草热量908 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物111.84 克
- 钠59.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾648 毫克